Свободный, 51 - 19 февраля 2012 20:06

[B][COLOR=blue][B]Быть стройной -это хорошо! Но еще лучше -быть стройной и ЗДОРОВОЙ![/B][/COLOR][/B]
[COLOR=red]Меня попросили поделиться своим виденьем КАК сохранить стройное тело или вернуть, если по каким то причинам вы пополнели.
Для начала Каждая женщина, которая столкнулась с проблемой "не ем уж особо, занимаюсь спортом, пью всякие средства для похудения -и все равно лишний вес не уходит, а даже прибавляется" -проверить свою щитовидку.Это делается по средствам МРТ -да, не дешево, муторно лежать 20 минут в этой капсуле не двигаясь вообще, что аж под конец приходит ощущение будто лежишь все 3 часа и затылок просто ломит от боли (я когда от туда вылезла была вся зареванная, двигаться нельзя, а слезы от боли в шее и затылке льются ручьями) -поэтому, милые дамы, приготовьтесь минуток 20 потерпеть. Возможно, у кого то все обойдется без мучений.Поймите, если у вас нарушения на уровне ГОРМОНАЛЬНОМ -здесь нужно просто лечиться медикаментозно у врача -сами не занимайтесь такой самодеятельностью. У меня была одна знакомая, так после, видимо, какого то сбоя в организме -она при наличии малого наличия калорий в ее приемах пищи и вечных тренировках полнела и все ее усилия были тщетны. Исключите эту причину и уже ПОТОМ решайте следовать моим советам или выбрать для себя иной способ худения и приобретения красивой ДЛЯ вас формы.
И так, вы здоровы и замечаете, что после какого то рывка по диете, сбросив вес, вдруг снова приобретаете то, что сбросили и еще даже больше. Это не что иное, как "умные клетки". Они тоже мыслят и живут своей осознанной жизнью. Вы устроили им "голодовку" и, запомнив голодные времена, они уже все ваши приемы пищи не перерабатывают на полезные и нужные элементы, а тупо откладывают про запас : А ВДРУГ СНОВА ПРИДЕТ ТАКОЕ ТЯЖЕЛОЕ ДЛЯ НИХ ВРЕМЯ -вот их логика и вам все время придется уменьшать и уменьшать свои приемы пищи, ЧТО ОЧЕНЬ ВРЕДНО!
Мои вам СОВЕТЫ! Часть из них я делала с детства сама и верю в их работу!
1.[B]Найдите эталон женской стройности для себя[/B], распечатайте это фото или просто поставьте на заставку компьютера и держите это перед собой. Можете даже скупать все мужские журналы, где есть красивые и подтянутые женщины -это будет ваш МАЯК, к чему вы будете стремиться и ваш мозг отпечатает эти образы для своего процесса "создания ВАС".
Я в лет 12 тоже скупала все, что содержало в себе таких красоток и мне было абсолютно пофигу ЧТО и ПОЧЕМУ подумают люди. Дело в том, что в 12-14 лет я стала немного полнеть (переходный возраст для девочек, появилась очень ярко выраженная попа, грудь налилась, бедра -я была не полная, но ВЗБИТАЯ -аля Итальянские женщины). Все бы было хорошо, но я испугалась, что это будет идти и дальше, а у меня спорт, понимаете ли, меня дерут и чихвостят, как черти кого, нет допуска на соревнования, мужики правда вообще с катушек полетели -слюни висели до пупа, но мне то не до радости было, знаете ли. Я тоскливо покупала журналы с точеными ногами и животами,и рассматривая эти силуэты, ТАК зомбировала МОЗГ, видимо, вы можете результаты эти наблюдать и по сей день.
Сбросила я лишнее к 14 годам, вновь стала как струнка и мои тренера выдохнули с облегчением и радостью. Не было бы у меня спорта с такими жесткими требованиями -я бы не парилась, все было даже очень ням-ням.
Но мы то с вами говорим не о переходном возрасте, а уже о сформировавшемся организме. И поверьте, если он ЗДОРОВ ваш мозг может вам в этом помочь -смотрите на красивое и ни в коем случае не на ХУДШЕЕ, чем вы. Эти успокоения вас успокоят на время, а деградация пойдет и дальше. Мужчинам, которые хотят стать лучше, тоже нужно не столько женщин разглядывать секси, а именно выбрав эталон мужского тела -двигаться к нему, как можно смелее и напористее!А уже после хорошего "пройденного отрезка" радовать себя женскими прелестями и желательно живых и реальных женщин.
2. [B]Кушайте часто и помалу[/B] -не давайте организму то, что он не может в один заход переварить, откладывать в бока -пусть хватает каждую крошку для энергии в этот момент и залежи провизии на время "войн" делать ему не позволяйте.
Если у вас правильный обмен веществ -все будет работать четко. Сколько съели-столько "выкакали". Пейте витамины и рыбий жир -это даст вам все недостающие элементы, но не виде ТОНН пищи. Бывает, что есть "не в коня овес" -это тоже не есть хорошо. Моя знакомая ела не мало, а как была дистрофиком, так и в старости будет -худая и сморщенная тетя -это ужас!
3.[B]Спорт должен быть ПРАВИЛЬНЫМ.[/B] Найдите персонального фитнес тренера, который распишет вашу программу тренировок. Не нужно и так полным дамам накачивать мышцы -это не сделает вас стройнее! Под тем жиром, что у вас есть будет просто образовываться мышечная масса. Объемы будут увеличиваться, ну только разве что силы будет у вас больше.
Вам нужны маленькие нагрузки,но на износ, чтобы вы сжигали ваши калории, а не мышцы качали.([B]МНОГО ХОДИТЕ!!!!НЕ бегайте, а именно ХОДИТЕ![/B]) Тонус под жиром все равно не даст вам тонуса ВИЗУАЛЬНОГО. Он будет там -внутри, но снаружи как все болталось, так и будет болтаться. Сначала сгоняем жир, потом делаем ТОНУС. Это все вам должен рассказать ваш грамотный персональный тренер. Самотренировками не стоит заниматься -вреда может и не быть особо, но результата желаемого не увидите.

[COLOR=grey](продолжение в комментариях ниже)[/COLOR]

• 
• 
•