berty, 35 - 9 февраля 2013 11:24

[I]Соя contre мясо.[/I]
Те, кто давно читают мои заметки, наверняка помнят ряд записей про диеты. Чем "закончилось" мое "похудение"? А ничем, оно, можно сказать, и поныне продолжается. Мне понравилось следить за питанием. Как мне раньше такая идея не приходила в голову? Я себя гораздо лучше чувствую и лучше выгляжу, не говорю уже про здоровье. Теперь у меня пожизненная, надеюсь, диета. Под этим определением я понимаю любые пищевые ограничения. Конечно, иногда приходится нарушать, в НГ или на дни рождения, так легко не отделаешься, но большого греха я в этом не вижу, иногда можно (и нужно! ) себя побаловать. Тем более, что остальная моя еда мне тоже нравится, я не чувствую себя как-то ущемленно. Ориентируюсь на свое хорошее самочувствие, кому как не мне знать, что для меня хорошо.
В фаворитах - овсяная каша по утрам, нежирное мясо, тунец, лосось, семга, форель, чай пуэр и зеленый, + овощи/фрукты/молочка/витамины.
Исключила: майонезик (бррр, чем меньше, тем лучше), фаст-фуд, особенно картошку-фри, кока-колу (вообще, газированные напитки), чипсы, колбасу с жирными кружками, сахар специально не добавляю(только в составе чего-либо), торты, все, по возможности, где указано на упаковке "глютамат натрия". Мне кажется, мы едим много больше жиров, чем нам требуется. Они не успевают усваиваться и откладываются во всяких ненужных местах. Поэтому жирного стараюсь есть как можно меньше, если ем, то лучше всего жирную рыбу или оливковое масло. Ну и порции - не по три кг, лучше меньше, но чаще.
В результате я очень медленно худею, что хорошо. Обратно ничего надолго не возвращается. Тьфу-тьфу, в НГ перебрала, но через пару недель вернулась к прежним показателям.
Когда домой приезжала, ходила спокойно в одежде младшей сестры, ей 15.
Но все равно лишнее есть - 61см и 92см - надеюсь 4-5 см убрать еще. Пока не могу сказать, продолжает вес плавно уменьшаться, или нет. Если что, можно физические нагрузки на время усилить, а потом поддерживать, и все будет гуд.
Мама мне всегда намекала, если буду много есть, потолстею, делала замечания. (Хотя в детстве меня заставляли есть, а после 15-ти - уже не есть))) Я ей даже благодарна, это гораздо лучше, чем родители, которым все равно, как выглядит их дочь (для парня внешность не так приоритетна, но в крайнем случае я бы и за него обеспокоилась).
Бывший молодой человек мне говорил, что если я потолстею, он меня не будет любить. (Может, поэтому он и бывший))).
Я не призываю всех худеть, если вы себя любите и хорошо чувствуете так, как есть, или никак пока не можете выделить себе время - это ваше личное дело, как вам выглядеть. Встречаются люди, кому некоторая полнота правда идет, хотя чаще она прибавляет возраста.
Что хотела бы всеми пожелать, так это есть поменьше вредной еды. Раньше, бывало, в Макдональд зайдешь - а там совсем маленькие детки года два-три, а их уже приучают. Читала на форуме, одна такая мамаша пишет, кормила ребенка там, он теперь капризничает, домашнюю еду и дома приготовленные наггетсы отказывается есть, не знает теперь, что делать...
Отвлеклась..К чему это я все. А вот вчера пишет мне парень, по его признанию, сведущий в медицине, агитирует на полном серьезе против мяса и за соевые коктейли. Я так опешила, что серьезно аргументировать свое видение не успела.
Сегодня статью вот нашла, примерно отражает, что я по этому поводу думаю
http://vegetarian.ru/articles/news detail.php?ID=2293

Если у вас есть, что сказать за/против, с удовольствием вас послушаю.