| Добро пожаловать на один из крупнейших сайтов знакомств для общения и отношений в сети интернет. На нашем ресурсе Вы можете найти новых друзей или крепкие отношения, случайные связи или настоящую дружбу. Обширная база анкет наших пользователей, поможет Вам найти именно того человека, которого Вы не смогли встретить раньше. Регистрируйтесь бесплатно на нашем сайте знакомств и получайте полный доступ ко всем его возможностям. |
Наверх
* О л я *, 64 - 22 апреля 2013 22:15
Отредактировано:22.04.13 22:16
Завтрак 10-00 - стакан горячей воды, чашка кофе, ЗАТЕМ или/или каша - гречка, рис басмати, киноа.
Ланч 12-00 - яблоко, виноград даже банан можно.
Обед 14-00 - печеные овощи - морковь, свекла, брюссельская капуста, немного картофеля.. все с добавлением оливкового масла. Можно бутер с небольшим кусочком сала.
Полдник 16-00 - кефир 1 ст или молоко.
Ужин 18-00 - или/или отварное или запеченное мясо курицы, индейки, или семга/форель на пару.. с достаточным количеством зелени укропа, рукколы, огурцы помидоры.
Поздний ужин эдак часо в 9(21) горсть орехов 12-20 шт фундук, миндаль. Заваренная в кипятке корица,1/2 чл.
В течении дня запиваю пищу зеленым чаем, через 20 мин после еды.
Вопрос - когда лучше принимать витамины? Знаю что натощак нельзя.
Добавить комментарий
Комментарии: 0
