Сергей, 70 - 3 октября 2015 06:50

" - Отчего мы полнеем ?
Да, от н е у д о в л е т в о р ё н н о с т и !!!

Каковы основные потребности человека? Секс и любовь (ощущение жизни, стремление к продлению жизни, получение удовольствия), сон, еда (средство поддержания жизни, удовольствие), безопасность, стабильность (сохранение жизни, уверенность в завтрашнем дне) и некоторые другие.
Помните? Эволюция связала еду, размножение, сон с удовольствием для того, чтобы стремление к выживанию стимулировалось стремлением к приятному. А все потенциально опасное сделала неприятным.
И люди, чтобы выжить, избегают всего неприятного и стремятся к приятному.
Неудовлетворенность одной из потребностей мы подсознательно компенсируем повышенным удовлетворением другой.
сексом и любовью все очень нестабильно, потому что эти потребности связаны с другими людьми. Чувство стабильности и спокойствия в быстро меняющемся мире тоже доступно не всегда. Но осталась еще потребность в еде! Как она удовлетворяется? Здесь уже больше зависит от нас, и потребность в еде мы удовлетворяем без особых помех.
А заодно с помощью еды начинаем удовлетворять потребность в удовольствии, стабильности и во всем остальном, чего мы недополучили.
"Эх, один раз живем! Накладывай! Должны же быть в жизни радости! Получить удовольствие от еды - святое дело!" И что может быть безобиднее?
Те, кто так считает, поднимите руки!
Вот и получается, что еда является самым доступным, самым легким способом "избавления" от проблем и вопросов. Самой распространенной заменой радости, самой невзыскательной формой удовольствия и подменой недополученных, недобранных, неудовлетворенных по каким-то причинам потребностей, как физических, так и духовных.
Самое правильное - осознать, какая именно потребность не удовлетворена и удовлетворить именно ее, потому что, временно компенсируя острую нехватку чего-то едой, мы ничего не решаем и не получаем, а только попадаем в замкнутый круг:
"Неудовлетворенность - еда - временное облегчение - еще большая неудовлетворенность - еще большее количество еды - опять временное облегчение - еще и еще большая неудовлетворенность - еще и еще большее количество еды..." И так до ожирения.
Поэтому стоит осознать, что еда - не единственный легкодоступный способ получения удовольствия в жизни. Удовольствие можно получать и другими способами.
Часто можно встретить людей, которые убеждены, что счастлив лишь тот, кто имеет многое (деньги, квартиры, наряды, машины и т. д.). Однако множество примеров свидетельствует и о том, что с ростом количества денег, вещей или продуктов счастья не прибавляется. Между наслаждением и самоограничением существует очень тесная связь. Первое пирожное доставляет удовольствие, пятнадцатое вызывает отвращение. Безграничное накопление объектов наслаждения убивает удовольствие, поскольку достичь цели (обладать всем) таким образом невозможно.
Удовольствие - это комплекс позитивных переживаний, который принадлежит вам и только вам. Ваши чувства, ваши мысли и ваши действия, а не объекты внешнего мира обеспечивают вам удовольствие.
Удовольствию можно и нужно учиться, расширяя сферы удовольствия, отыскивая персональные ниши наслаждения, формируя автоматические привычки видеть в мире позитив и наслаждаться этим позитивом. С психологической точки зрения задача состоит в фокусировке отдельных органов чувств на приятных ощущениях и привлечении внимания к простым позитивным ощущениям.
Каждый,наверняка,сможет для себя составить список наслаждений,которые доставляют ему наибольшее удовольствие.
Прямо сейчас, не откладывая, напишите 15 действий, выполнение которых доставляет вам УДОВОЛЬСТВИЕ (желательно, конечно, не включать в список поглощение пищи). И в ближайшие выходные, а еще лучше - не откладывая, постарайтесь выполнить сразу три пункта из этого списка!
Уверяю вас, вам понравится искать и находить удовольствия в своей жизни, и список ваш скоро пополнится новыми пунктами.
Но если вы почувствуете, что ОЧЕНЬ хочется съесть что-либо, что входит в список нежелательных продуктов - поешьте, не сопротивляйтесь своему желанию! И не надо по этому поводу комплексовать или же обвинять себя.
ИТАК :
Каждой из нас ради сохранения психологического равновесия надо срочно получить положительные эмоции. Но,надо постараться сделать так, чтобы использование еды для этого происходило как можно реже! "/ин./

• 
• 
•