| Добро пожаловать на один из крупнейших сайтов знакомств для общения и отношений в сети интернет. На нашем ресурсе Вы можете найти новых друзей или крепкие отношения, случайные связи или настоящую дружбу. Обширная база анкет наших пользователей, поможет Вам найти именно того человека, которого Вы не смогли встретить раньше. Регистрируйтесь бесплатно на нашем сайте знакомств и получайте полный доступ ко всем его возможностям. |
Наверх
ИЮЛИЯ, 56 - 27 ноября 2007 08:56
[B]Злость....
Если человек сильно устал или подвержен стрессу, то, например, ремонт,
затеянный соседями как раз в то время, когда он возвращается с работы,
может стать последней каплей, которая переполнит чашу терпения.
И тогда в человеке пробуждается злость, которая, как известно, плохой советчик.
Поэтому психологи советуют бороться со злостью, как совершенно непродуктивным,
и более того - разрушительным чувством.
Прежде всего, следует понять, в чем заключается причина злости.
Иногда злость является делом привычки. Если человек вырос в среде, где злость -
это нормальная реакция на какой-либо проступок, то и его реакция будет такой же.
Злость также может быть вызвана страхом или психической травмой.
Здесь злость выступает в роли защитной реакции.
Чтобы подавить в себе это негативное чувство, психологи советуют делать следующее:
1. Дышите ровно. Когда вы понимаете, что теряете над собой контроль, ваш пульс учащается,
вы начинаете быстрее дышать, циркуляция крови ускоряется. Равномерное дыхание может привести вас в норму.
2. Попытайтесь сказать себе: "Я могу справится со своей злостью.
В гневе люди говорят не то, что думают".
3. Позвоните другу и расскажите, что вас раздражает. Если вас кто-нибудь выслушает и
попытается понять, то вам станет гораздо легче.
4. Выстройте у себя в голове план ваших дальнейших действий и высказываний.
Когда человек злится, то его мысли и действия спонтанны.
Выстроив план, вы сможете взять под контроль свою злость.
5. Если вы понимаете, что вас очень разозлили, то постарайтесь избегать употребления
алкоголя. Алкоголь может усугубить вашу злость, и обуздать ее тогда будет гораздо сложнее.
Всё-то они про нас знают, психологи.....[/B]
Если человек сильно устал или подвержен стрессу, то, например, ремонт,
затеянный соседями как раз в то время, когда он возвращается с работы,
может стать последней каплей, которая переполнит чашу терпения.
И тогда в человеке пробуждается злость, которая, как известно, плохой советчик.
Поэтому психологи советуют бороться со злостью, как совершенно непродуктивным,
и более того - разрушительным чувством.
Прежде всего, следует понять, в чем заключается причина злости.
Иногда злость является делом привычки. Если человек вырос в среде, где злость -
это нормальная реакция на какой-либо проступок, то и его реакция будет такой же.
Злость также может быть вызвана страхом или психической травмой.
Здесь злость выступает в роли защитной реакции.
Чтобы подавить в себе это негативное чувство, психологи советуют делать следующее:
1. Дышите ровно. Когда вы понимаете, что теряете над собой контроль, ваш пульс учащается,
вы начинаете быстрее дышать, циркуляция крови ускоряется. Равномерное дыхание может привести вас в норму.
2. Попытайтесь сказать себе: "Я могу справится со своей злостью.
В гневе люди говорят не то, что думают".
3. Позвоните другу и расскажите, что вас раздражает. Если вас кто-нибудь выслушает и
попытается понять, то вам станет гораздо легче.
4. Выстройте у себя в голове план ваших дальнейших действий и высказываний.
Когда человек злится, то его мысли и действия спонтанны.
Выстроив план, вы сможете взять под контроль свою злость.
5. Если вы понимаете, что вас очень разозлили, то постарайтесь избегать употребления
алкоголя. Алкоголь может усугубить вашу злость, и обуздать ее тогда будет гораздо сложнее.
Всё-то они про нас знают, психологи.....[/B]
Добавить комментарий
Комментарии: 0
