Максим, 44 - 15 мая 2008 11:08

Ф А З А 2

Эта фаза для тебя – расслабляющая. Ты чувствуешь себя хорошо, и ты достиг поставленной цели. Но, ты хочешь остаться в этом состоянии. Так называемый „рецидив“ нам определенно не нужен. Эта фаза помогает организму без всякого стресса укрепиться в достигнутом равновесии. В это время мы находимся в состоянии Setpoint.
Наш Setpoint служит своеобразным термостатом, который реагирует на „горючее“, которое мы принимаем. Мы достигли оптимального состояния здоровья и активности тела, и теперь Setpoint нуждается во времени и осмотрительности, чтобы привести новое состояние организма в обычное. Продолжительность этой стабилизации – от 3 до 6 месяцев. Зависит она от того, как долго ты находишься в первой фазе. Лучше всего обмен веществ приходит в соответствие, когда ты шаг за шагом идешь вперед и тщательно следишь за своим телом.

Следующие направления очень важны:
-Продолжай и дальше раз в неделю делать „очищающие дни“.
-Список продуктов питания пока остается у тебя основным, но ты будешь медленно, но верно расширять его полезными углеводами.
-Добавляй также время от времени (не ежедневно) „здоровые углеводы“, которые не стоят в списке продуктов. На Website описаны многие продукты, которые вновь разрешены во второй фазе.
-Минимум 4-6 недель продолжай вести ежедневные записи для оценки течения фазы.
-Колебания в весе могут достигать максимум 1,5 кг, в зависимости от твоего поведения. В случае чего, введи один экстра-очищающий день и проконтролируй соотношение между здоровым питанием и движением.
Со второго месяца ты переходишь на одноразовый ежедневный прием добавок к питанию (утром или с приемом теплой пищи), и следуешь этому до тех пор, пока твое состояние и вес не станут стабильными. Как только это произойдет, ты сможешь есть больше, не поправляясь.
Но все же ты заметишь, что твое тело теперь неприятно реагирует на попытку возврата к старому образу, и оно остается чувствительным к большим дозам углеводов. Следи за этими сигналами, знай меру в наслаждении „нездоровой пищей“ и крепко держись вновь приобретенных „друзей“ твоего тела и духа, так как ты „Знаешь, как ты ешь“!


Примечание:
Итак, эта программа действует профилактически и окажет тебе поддержку при: целлюлите, проблемах с кожей, зависимости от углеводов, усталости (нехватки энергии), проблемах в климактический период, избыточном весе, храпе, стрессе, повышенном содержании холестерина в крови, недостатке уверенности в себе и подарит тебе внешность здорового человека.
Программа не подходит людям с болезнями почек или диабетом 1 (врожденным), а также во время беременности или кормления. Во всех других случаях спрашивайте своего врача.


Золотые советы для поддержания здоровья и активности тела:
Продолжай постоянно двигаться. Движение поможет тебе не только сохранить вес, твое тело останется активным, красивым и гибким, а дух – чистым и свежим.
Ешь как можно больше полноценных, а не рафинированных продуктов и ограничивай на сколько возможно потребление сахара в любой форме и рафирированных углеводов.
Ежедневно ешь ненасыщенные жирные кислоты и будь осторожен в употреблении насыщенных жирных кислот (животные жиры).
12

Углеводы принимай по-возможности днем, и как можно меньше вечером.
Ежедневно ешь овощи и фрукты – обильно и разнообразно.
Продолжай пить в день 2,5 л воды или травяного чая. Это очищает организм и снижает возможность задержки воды в теле.
Тщательно читай этикетки. Не соблазняйся на уцененные товары и рекламу без четкой информации о том, что ты ешь.
Продолжай и дальше регулярно проводить „очищающий день“. Это поможет тебе держать и контролировать свою форму и, в любом случае, всегда приглушит аппетит. Многие делают дополнительно еще один «очищающий день“ после обильного застолья в праздники или после выходных – очень хорошая привычка.
Витамины продолжай принимать и дальше. Предупредить заболевание всегда лучше, чем его лечить.
Просматривай регулярно Website программы – ты будешь всегда иметь самую свежую информацию.
Следи и дальше за употреблением кофеина и алкоголя. Оба возбуждают аппетит. А алкоголь, прежде всего на голодный желудок, поднимает процент содержания сахара в крови.
Прислушивайся к своему телу. За прошедшее время ты многому научился в обращении с ним.
Не принимай на веру всевозможные и невероятные рецепты и советы – твое тело само тебе многое объяснит.
Испытывай свои возможности и преодолевай барьеры. Ты сам себе уже многое доказал. Это будет прекрасным фундаментом для твоего здорового будущего, полного возможностей.
Наслаждайся как можно большими вещами в жизни, и держи перед взором все только самое лучшее.

• 
• 
•