котяра, 58 - 18 июня 2008 01:44

[SIZE=+1][COLOR=red]Не добившись поначалу успеха, уничтожьте все доказательства того, что делали попытку.[/COLOR] ***

Что я вспоминаю? От этого и зависит мое эмоциональное состояние. Если я вспоминаю ситуацию из жизни, когда мне было печально, отголосок этого чувства вновь рождается во мне. Если, глядя на человека, я вспоминаю, какую гадость он сделал мне или как кто-то другой меня обидел, в моих глазах отражается боль или обида, и это передается моему партнеру. Он даже не знает еще почему, но чувствует идущий от вас негатив. Таким образом мы создаем - вольно или невольно - отталкивающий взгляд. Вспомните про красный свет, который мы же и включаем. Если же я вспоминаю (лучше это делать подробно) ситуацию, когда у меня была сильная радость или веселье, соответственно эти чувства или их отголоски (а это тоже чувства) вновь возникают во мне. И так мы можем вызывать в себе любые эмоции по своему желанию.


Задание: Используйте список написанных вами ранее нужных вам эмоциональных состояний. На каждое нужное вам чувство и эмоцию вспомните и подберите воспоминание, во время которого это чувство возникает. Создайте такой «загашник», где будут храниться «отмычки» вашей души. Лучше иметь запас: эмоции обладают способностью со временем стираться. Не сработало это - замените на другое. Тогда в «боевых условиях» не нужно будет тратить время на подбор и выбор - уже все готово.


Задание: В паре с партнером вспомните и расскажите одно из воспоминаний, связанных с выбранным вами чувством (например, радостью). Попробуйте передать партнеру именно то, от чего это чувство возникло, чтоб он (она) мог это представить. Проследите, что происходит с вами (как меняется ваш настрой) и с ним. Заодно - как меняются в данный момент ваши отношения. Это упражнение удобно делать на курсе. И в жизни.


Задание: Самостоятельно, при встрече с кем-либо, кого вы знаете, выберите из различных воспоминаний то, какое вам нужно для вызова отношения, и продолжайте общаться с данным человеком сквозь призму именно этого воспоминания (время от времени его вызывая в себе). Потом смените настройку (воспоминание) и продолжите общение уже в этом свете. Какова разница в вас и в его поведении? Так мешающие вам воспоминания можно заменять на полезные.


Действуйте по принципу: свято место пусто не бывает. То есть, если ваше сознание не заполнено тем, что вам нужно, в него может заползти что угодно, в том числе и всякая гадость. Зачем вам это нужно? Настройте вашу память на полезную для вас волну. Позаботьтесь о себе таким образом.


Что делать, если не вспоминается? А для чего же паше воображение? Вы можете представить себе то, от чего вы можете испытать тот же набор чувств. Идете тем же путем. Но здесь у вас еще больше простора для творчества, фантазии не ограничены возможностями и прежним опытом. Что я представляю? Это зависит от вас. Какая эмоция вам нужна?


Радость? Представьте место на земле, где вы хотели бы побывать. Как вы проведете там день, как вы встретите там утро, с кем вы будете, что вас окружает и что вы делаете? Задавая себе такие вопросы, вы создаете питательную почву для своего воображения, которое и начинает отвечать на эти вопросы. Нежность? Представьте человека, который напротив вас, маленьким ребенком. Стоит в кроватке, с сосочкой, протягивает к вам свои ручонки.


Что меняется в вашем отношении к человеку? Меняется ли ваше настроение? Ваш взгляд? Положение тела? А если представить, что у человека напротив вас - день рождения? И он будет рад подарку от вас. Что ему можно подарить? Как он будет этому радоваться? Представили? Каковы ваши чувства сейчас?


Кстати, тем же путем мы вызываем и отрицательные чувства по отношению к другим людям. Мы общаемся не с физической оболочкой человека, а с нашим представлением о нем (набором фантазий и воспоминаний). Мы сами создаем его образ.


Задание: Совместное переживание радостных чувств. Расскажите вашему партнеру о вашей мечте. Выберите любую, которая вас согревает. И расскажите так, чтобы он (она) это представил. Как меняется ваше эмоциональное состояние? А его (ее)? Еще более эффективно, если в эти фантазии вы включите вашего партнера. На него и па ваши отношения это подействует сильнее. Так формируются дружеские (и не только) взаимоотношения.


Задание: Воздействуйте сами на себя. Потренируйтесь в жизни, при выходе на улицу представьте то или иное, что пробуждает в вас выбранный вами настрой. И в течение намеченного времени возобновляйте эти фантазии - поддерживайте, подпитывайте ими ваши чувства. А теперь делайте то же самое, общаясь с тем или иным партнером, представляя человека в той или иной воображаемой ситуации. Можно использовать весь спектр фантазий. Следите за эмоциональными изменениями, сменой отношения к партнеру и его ответными реакциями ;) [/SIZE]

• 
• 
•