| Добро пожаловать на один из крупнейших сайтов знакомств для общения и отношений в сети интернет. На нашем ресурсе Вы можете найти новых друзей или крепкие отношения, случайные связи или настоящую дружбу. Обширная база анкет наших пользователей, поможет Вам найти именно того человека, которого Вы не смогли встретить раньше. Регистрируйтесь бесплатно на нашем сайте знакомств и получайте полный доступ ко всем его возможностям. |
Наверх
Татьяна, 65 - 15 октября 2008 12:33
Бой с тенью.
Как часто на нашу голову непонятно откуда сваливается уйма проблем и неприятностей, которые приводят к стрессам! Это происходит везде: дома, на улице, на работе - в общем, где угодно. Как правило, человек оказывается беззащитен перед подобной негативной атакой, а последствия стресса могут быть очень серьезными. Однако не все так безнадежно. Знание определенных приемов позволит защитить нервную систему от ненужных перегрузок.
К сожалению, в состоянии напряжения человек пребывает гораздо больше времени, чем хотелось бы. Особенно это касается молодежи. Поэтому, во-первых, нужно соблюдать разумный режим сна и отдыха.
Во-вторых, у вас обязательно должен быть свой "уголок", закрытый от посторонних глаз, где можно расслабиться, сбросить "маску" и побыть самим собой. В минуты напряжения желательно оказаться в этом месте, сесть в кресло и взять в руки какую-нибудь любимую вещь, навевающую приятные воспоминания. Закрыв глаза и поймав это состояние, постарайтесь расслабиться и зарядиться положительной энергией.
Есть еще один интересный прием: если вам не удалось избежать тяжелого разговора с преподавателем или начальником, то, придя в свой "уголок", достаньте лист бумаги и цветные фломастеры. Попробуйте изобразить на бумаге что угодно, пусть даже нечто абстрактное, или написать какой-нибудь текст. Спустя некоторое время порвите этот листок на мелкие кусочки либо устройте ритуал его сожжения. Вместе с бумагой исчезнет и ваше плохое настроение.
Когда любой человек, а особенно молодой, находится в состоянии стресса, ему необходимо движение. Замечательно, если вас увлечет фитнес или аэробика. А можно просто включить ритмичную музыку и выполнять под нее любые физические упражнения или танцевать. Если хотите, двигайтесь по комнате, совершая пластическую импровизацию. Образно говоря, проблемы сначала ложатся тяжким грузом на плечи человека, а потом, обволакивая, спускаются к ногам. Поэтому любые вращательные движения помогают стряхнуть напряжение.
Под музыку можно даже провести "бой с тенью". Встав в центре комнаты, представьте себе человека, вызвавшего у вас состояние стресса, и начните ритмично наносить удары по пустому месту, думая об уничтожении всего негативного, что вас гложет. После такого "поединка" напряжение уходит и, как правило, исчезает желание сделать что-то плохое реальному обидчику. А это очень важно, по скольку жажда мести - крайне разрушительное чувство.
Ну вот, вы и привели в порядок свои мысли и чувства. Теперь будет гораздо легче разобраться в возникшей ситуации и найти эффективное решение проблемы. А ускорить процесс избавления от негатива можно с помощью нехитрых, но очень действенных настройчиков.
Прежде всего, дам вам совет, как избежать общения с "проблемными" людьми, которых человек в стрессовом или больном состоянии притягивает. Чаще говорите: "С любовью, с радостью", -что бы вы при этом ни делали. Например: "Готовлю с любовью, с радостью", "Иду с любовью, с радостью" и т. д. Хорошо помогает настройчик: "Я общаюсь с людьми богатыми, влиятельными, преуспевающими, щедрыми, порядочными и жизнерадостными. Они меня любят, ценят, уважают, во всем помогают и дарят подарки". Можете петь молитву "Богородице Дево, радуйся" или такие слова: "Аллилуйя, Аллилуйя, Господи помилуй!"
Полезно обращаться к медитации. Лягте или сядьте так, чтобы вас никто не беспокоил, закройте глаза и мысленно или вслух пойте мантру "ОМ МАНИ ПАДМЕХУМ" -по 15-30 минут ежедневно. В медитативном состоянии можно также повторять: "Я молодой (-ая), здоровый (-ая), красивый (-ая), счастливый (-ая), богатый (-ая), преуспевающий (-ая), любящий (-ая) и любимый(-ая)", - тоже 15-30 минут. Если вам предстоит неприятная встреча и избежать ее невозможно, то перед выходом из дома 20-30 минут твердите: "Меня (имя человека, к которому отправляетесь) любит, ценит, уважает, во всем помогает и дарит подарки". Затем, пока будете идти или ехать в транспорте, несколько раз повторите обращение к ангелу-хранителю: "Ангел мой, будь со мной, ты впереди, я за тобой". И вообще как можно чаще говорите: "Иду с любовью, с радостью, пришел (-ла) с любовью, с радостью, смотрю с любовью, с радостью" и т. д. Все эти меры помогут вам разрешить сложную ситуацию мягче и спокойнее.
И запомните, ни в коем случае нельзя проливать слезы на кровати, на любимой подушке: так вы лишь усугубите проблему. Хотите поплакать - делайте это в ванной. При этом включите воду: пусть она смоет ваши горести! И еще - чаще массируйте ладони, пальцы, ступни: мануальное воздействие на энергетические точки, находящиеся в этих частях тела, поможет улучшить жизнь в целом, а тогда и плакать не захочется!
Все в жизни зависит от вас, от ваших мыслей и эмоций.
Л.Грачёва "Интересная газета. Магия и мистика" T70;6 2008 г
(взято из инета)
А как каждый из нас выходит из трудных ситуаций?
Как часто на нашу голову непонятно откуда сваливается уйма проблем и неприятностей, которые приводят к стрессам! Это происходит везде: дома, на улице, на работе - в общем, где угодно. Как правило, человек оказывается беззащитен перед подобной негативной атакой, а последствия стресса могут быть очень серьезными. Однако не все так безнадежно. Знание определенных приемов позволит защитить нервную систему от ненужных перегрузок.
К сожалению, в состоянии напряжения человек пребывает гораздо больше времени, чем хотелось бы. Особенно это касается молодежи. Поэтому, во-первых, нужно соблюдать разумный режим сна и отдыха.
Во-вторых, у вас обязательно должен быть свой "уголок", закрытый от посторонних глаз, где можно расслабиться, сбросить "маску" и побыть самим собой. В минуты напряжения желательно оказаться в этом месте, сесть в кресло и взять в руки какую-нибудь любимую вещь, навевающую приятные воспоминания. Закрыв глаза и поймав это состояние, постарайтесь расслабиться и зарядиться положительной энергией.
Есть еще один интересный прием: если вам не удалось избежать тяжелого разговора с преподавателем или начальником, то, придя в свой "уголок", достаньте лист бумаги и цветные фломастеры. Попробуйте изобразить на бумаге что угодно, пусть даже нечто абстрактное, или написать какой-нибудь текст. Спустя некоторое время порвите этот листок на мелкие кусочки либо устройте ритуал его сожжения. Вместе с бумагой исчезнет и ваше плохое настроение.
Когда любой человек, а особенно молодой, находится в состоянии стресса, ему необходимо движение. Замечательно, если вас увлечет фитнес или аэробика. А можно просто включить ритмичную музыку и выполнять под нее любые физические упражнения или танцевать. Если хотите, двигайтесь по комнате, совершая пластическую импровизацию. Образно говоря, проблемы сначала ложатся тяжким грузом на плечи человека, а потом, обволакивая, спускаются к ногам. Поэтому любые вращательные движения помогают стряхнуть напряжение.
Под музыку можно даже провести "бой с тенью". Встав в центре комнаты, представьте себе человека, вызвавшего у вас состояние стресса, и начните ритмично наносить удары по пустому месту, думая об уничтожении всего негативного, что вас гложет. После такого "поединка" напряжение уходит и, как правило, исчезает желание сделать что-то плохое реальному обидчику. А это очень важно, по скольку жажда мести - крайне разрушительное чувство.
Ну вот, вы и привели в порядок свои мысли и чувства. Теперь будет гораздо легче разобраться в возникшей ситуации и найти эффективное решение проблемы. А ускорить процесс избавления от негатива можно с помощью нехитрых, но очень действенных настройчиков.
Прежде всего, дам вам совет, как избежать общения с "проблемными" людьми, которых человек в стрессовом или больном состоянии притягивает. Чаще говорите: "С любовью, с радостью", -что бы вы при этом ни делали. Например: "Готовлю с любовью, с радостью", "Иду с любовью, с радостью" и т. д. Хорошо помогает настройчик: "Я общаюсь с людьми богатыми, влиятельными, преуспевающими, щедрыми, порядочными и жизнерадостными. Они меня любят, ценят, уважают, во всем помогают и дарят подарки". Можете петь молитву "Богородице Дево, радуйся" или такие слова: "Аллилуйя, Аллилуйя, Господи помилуй!"
Полезно обращаться к медитации. Лягте или сядьте так, чтобы вас никто не беспокоил, закройте глаза и мысленно или вслух пойте мантру "ОМ МАНИ ПАДМЕХУМ" -по 15-30 минут ежедневно. В медитативном состоянии можно также повторять: "Я молодой (-ая), здоровый (-ая), красивый (-ая), счастливый (-ая), богатый (-ая), преуспевающий (-ая), любящий (-ая) и любимый(-ая)", - тоже 15-30 минут. Если вам предстоит неприятная встреча и избежать ее невозможно, то перед выходом из дома 20-30 минут твердите: "Меня (имя человека, к которому отправляетесь) любит, ценит, уважает, во всем помогает и дарит подарки". Затем, пока будете идти или ехать в транспорте, несколько раз повторите обращение к ангелу-хранителю: "Ангел мой, будь со мной, ты впереди, я за тобой". И вообще как можно чаще говорите: "Иду с любовью, с радостью, пришел (-ла) с любовью, с радостью, смотрю с любовью, с радостью" и т. д. Все эти меры помогут вам разрешить сложную ситуацию мягче и спокойнее.
И запомните, ни в коем случае нельзя проливать слезы на кровати, на любимой подушке: так вы лишь усугубите проблему. Хотите поплакать - делайте это в ванной. При этом включите воду: пусть она смоет ваши горести! И еще - чаще массируйте ладони, пальцы, ступни: мануальное воздействие на энергетические точки, находящиеся в этих частях тела, поможет улучшить жизнь в целом, а тогда и плакать не захочется!
Все в жизни зависит от вас, от ваших мыслей и эмоций.
Л.Грачёва "Интересная газета. Магия и мистика" T70;6 2008 г
(взято из инета)
А как каждый из нас выходит из трудных ситуаций?
Добавить комментарий
Комментарии: 0
