Нина, 72 - 3 января 2009 00:14

[I]

[COLOR=red]
В канун Рождества неплохо нам
почтить древнюю традицию
и навестить русскую баню.[/COLOR][/I]


[I][SIZE=+1][COLOR=red]Банное чудо[/COLOR][/SIZE][/I]

[I][COLOR=brown]После новогодних праздников баня - это лучший способ отдохнуть, улучшить самочувствие и поднять настроение.

Врачи рекомендуют - баня, это прекрасное профилактическое и лечебное средство. Она открывает поры, выводит шлаки из организма, активизирует сердечную мышцу и улучшает кровообращение. Косметологи считают, что парная дает замечательный косметический эффект, очищает и тонизирует кожу.

Какая же она, русская баня? Температура в ней в среднем 90-100 градусов, она менее влажная, чем турецкая и более, чем финская. Отличается от всех остальных исключительным разнообразием процедур и хитростей.

Однако даже в такую демократичную баню, как русская, не каждый может пойти. Если у тебя больное сердце, особенно гипертония, то эта статья не для тебя. Если ты заболела гриппом или на теле есть открытые раны - сначала подлечись, а потом присоединяйся к таинству.

Однако беременность или варикозное расширение вен - бане не помеха, если соблюдать осторожность, конечно.

Первый подход

Процедура парения - сложная штука. И к ней нужно готовиться. В первый раз в парную нужно входить абсолютно чистым (никакой косметики) и сухим. И перед тем, как переступишь порожек, обязательно проверь: нет ли на тебе металлических украшений. Из-за них ты можешь ожечь тело. Готова? Вперед.

В русской бане, как и в финской, есть ступенечки. Это уровни жара, если так можно выразиться. Чем выше, тем жарче. Начинать нужно с самого нижнего. Дай организму привыкнуть к новым условиям и постарайся расслабиться.

Чтобы начать, например, худеть уже в первый заход, на проблемные места можно положить немного поваренной соли. Но все-таки основная задача - привыкнуть к жару и отдохнуть.

Находиться в парной нужно минут 10, однако это не значит, что нужно сидеть с секундомером. Ориентируйся на собственное самочувствие, если тебе хорошо и уютно - значит, можно еще посидеть, появились странные ощущения - лучше выйти.


Сразу после того, как ты появилась в предбаннике, завернись в полотенце и приляг, пока температура тела снова не станет нормальной. 2-3 минут буде достаточно - и быстренько в душ. Но не вздумай пользоваться мылом, даже если кожа жирная, подбери что-нибудь помягче, гель, например.

Теперь можно заняться глубокой очисткой кожи. Можно купить специальное средство и точно по инструкции (!! им воспользоваться. Можно заменить пилинг домашними средствами. Для очистки подойдет кофейная гуща или порошок из миндальных орехов. Нанеси любое средство на кожу и легко ее помассируй, потом смой. Чудесные результаты в бане дает медовый массаж.

Теперь можно возвращаться в парную.

Второй подход

Теперь придется немножко поработать, тем более что в парной уже можно посидеть минут 20. Идеально, если в заведении, где ты решила попариться, есть профессиональный массажист. Настало его время. Если такого нет, тоже не беда, сделай массаж себе сама с помощью традиционного веника или мягкой щетки.

Начинать нужно с щиколоток и постепенно поднимайся к груди. Движения должны быть энергичными, но не очень быстрыми, с оттягом. Кожа обязательно должна покраснеть. Однако не переусердствуйте. К воспаленной коже, расширенным венам, синякам нужно отнесись нежно. Иначе сделаешь себе хуже. Массаж должен длиться не меньше 10 минут.

Чтобы подлечить бронхи и носоглотку, прихвати с собой масло эвкалипта. Несколько капель в кувшин с водой, которую будут подливать на раскаленные камни и вокруг. Такая процедура очистит бронхи.

После парной можно окунуться в бассейн, принять контрастный или обычный душ. А затем еще минут на 10 посетить парную. Расслабься еще раз. И снова душ. После всех этих процедур обязательно смажь тело увлажняющим кремом, лосьоном или гелем. Баня немного сушит.

И последний совет. Обязательно в промежутках между парными пей чай, можно с медом. Это сбалансирует водопотерю организма. [/COLOR][/I]
[COLOR=red]Ganzelis[/COLOR]

• 
• 
•