| Добро пожаловать на один из крупнейших сайтов знакомств для общения и отношений в сети интернет. На нашем ресурсе Вы можете найти новых друзей или крепкие отношения, случайные связи или настоящую дружбу. Обширная база анкет наших пользователей, поможет Вам найти именно того человека, которого Вы не смогли встретить раньше. Регистрируйтесь бесплатно на нашем сайте знакомств и получайте полный доступ ко всем его возможностям. |
Наверх
Олеся, 39 - 18 февраля 2007 19:43
ТАБЛЕТКИ ОТ ЛЕНИ (ПРОДОЛЖЕНИЕ)
Всем выйти из сумрака!
Представьте, что ваша лень – это нагромождение хлама в темной кладовке без лампочки, - настраивает меня тренер на трудолюбивый лад – вы знаете, что там хранится куча барахла, но его не видно – нет света. Кажется, что залежи просто бездонные – вам их никогда не разобрать. А надо всего лишь вкрутить лампочку – это займет пару минут. При свете увидите, что с завалом можно расправиться за полчаса от силы: собрать в мешок и выбросить! Так и любое дело: пока нам «не охота» - оно кажется неподъемным, а если «вывести лень на свет», выяснится, что дело-то ерундовое.
Типичный пример – поход в поликлинику. Кажется, туда только попади, неделю в очередях проведешь. Человек оправдывает себя страхом перед очередями, а на деле ему лишь лень дойти до клиники. Очереди не всегда огромные: можно прийти после обеда, можно пойти в клинику, оплачиваемую по страховке – там обычно малолюдно. Но по закону подлости, такая клиника находится в неудобном районе – а значит, снова придется бороться с ленью. Возможно, вы договоритесь, что бы прийти на прием натощак утром, взять на приеме направление на анализы, а результаты получить по факсу или электронной почте. Тогда весь визит займет от силы два-три часа.
Съешь слона по кусочкам!
Еще один способ борьбы с ленью похож на прием «выхода из сумрака». В таком случае Инна Иголкина рекомендует не только детальное рассмотрение «большого дела», но и пошаговую инструкцию к выполнению.
- Часто кажется, что взрослому выучить иностранный язык невозможно, - приводит пример психолог, - мол, переводчики его по десять лет учат, не чем другим не занимаясь, куда мне до их успехов с моими занятиями по три часа в неделю.
На деле нужно понять, зачем вам этот язык нужен, и разбить его на массу небольших этапов.
- Ведь слона тоже невозможно съесть за раз, он громадный – шутит Инна, - но если разделить слона на тысячу бифштексов, то за полгода с помощью других едоков точно расправитесь.
Так и с языком. Начните с малого. Например, объясните себе: мне английский нужен, что бы два раза в год я мог на нем объясниться на отдыхе в Турции и Египте. Двух месяцев занятий хватит, что бы рассказать турецким аборигенам, что вы «Паша фром Раша» и что не любите виски со льдом, вам два пиво и кальян, а вашей Наташе апельсиновый фреш. Через полгода можно рискнуть попрактиковаться в языке, поехав на рождество в Лондон, а через год смело поставить плюсик в графе «английский язык». Главное – задаться целью и не бояться.
Правильно формируйте цели!
И тогда лень сама испариться. Итак, цель любого дела должна быть:
- Позитивной: вам надо «встретить Новый год в отремонтированной квартире», а не «устроить дома перед праздниками разруху». Хорошо помогает и другая позитивная установка: определите, как вы себя наградите. Например, сдав годовой отчет, возьмете недельный отпуск в Таиланд. И когда особенно лениво сверять буковки и циферки, повторяйте как мантру: «Зато потом я буду просыпаться под шум океана!» Сработает!
- Вашей личной: это ВАМ, а не дяде Пете или вашей маме надо выучить английский, сделать генеральную уборку, получить права, окончить курс МВА.
Ищите обходные пути
1) Смените обстановку. Это дает иногда поразительный эффект. В практике Иголкиной много случаев, когда человек работает эффективнее, сменив лишь место работы.
- Подругу едва не уволили, - вспоминает тренер – она бухгалтер и честно сидела на работе «от звонка до звонка», но трудовыми успехами не отличалась. И она уговорила начальника разрешить неделю поработать дома «в спокойной обстановке». Выяснилось, что с ноутбуком на любимом диване она трудится в два раза эффективнее, чем в офисе. Потом подсчитала, что половина рабочего дня в кабинете уходит на «чай-кофе-буфет-обсуждение нового костюма Натальи Ивановны» - после чего просто лень возвращаться к скучным цифрам и таблицам. Теперь в самые ответственные дни подруга работает дома. А ее дочь-студентка, наоборот, готовится к сессиям в читальном зале ближайшей библиотеки –там нет интернета и телефона.
2) Делегируйте полномочия. Лень делать домашнюю уборку? И не надо! Поручите это домработнице – сейчас реально найти человека, который за 500 рублей быстро наведет у вас порядок. Сами же возьмите на дом сверхурочную работу: пока домработница наводит чистоту, вы тоже не бездельничаете. В итоге: дома порядок, а сами вы при этом дурака не валяли и дали заработать другому человеку.
3) Просто начни! Есть дела нужные, но не архисрочные. Например, занятие спортом, чтение нужных, но скучных книг, та же домашняя уборка. Здесь поступайте так: как только появилось немного свободного времени, ставьте таймер на 15 минут и механически начинайте выполнять работу. Если втянулись, продолжайте, а если нет, то с чистой совестью бросаете это скучное занятие «до лучших времен», едва прозвенит таймер.
Александра Маянцева
(статья была опубликована в «Комсомольской Правде» 18 ноября 2006 г).
Всем выйти из сумрака!
Представьте, что ваша лень – это нагромождение хлама в темной кладовке без лампочки, - настраивает меня тренер на трудолюбивый лад – вы знаете, что там хранится куча барахла, но его не видно – нет света. Кажется, что залежи просто бездонные – вам их никогда не разобрать. А надо всего лишь вкрутить лампочку – это займет пару минут. При свете увидите, что с завалом можно расправиться за полчаса от силы: собрать в мешок и выбросить! Так и любое дело: пока нам «не охота» - оно кажется неподъемным, а если «вывести лень на свет», выяснится, что дело-то ерундовое.
Типичный пример – поход в поликлинику. Кажется, туда только попади, неделю в очередях проведешь. Человек оправдывает себя страхом перед очередями, а на деле ему лишь лень дойти до клиники. Очереди не всегда огромные: можно прийти после обеда, можно пойти в клинику, оплачиваемую по страховке – там обычно малолюдно. Но по закону подлости, такая клиника находится в неудобном районе – а значит, снова придется бороться с ленью. Возможно, вы договоритесь, что бы прийти на прием натощак утром, взять на приеме направление на анализы, а результаты получить по факсу или электронной почте. Тогда весь визит займет от силы два-три часа.
Съешь слона по кусочкам!
Еще один способ борьбы с ленью похож на прием «выхода из сумрака». В таком случае Инна Иголкина рекомендует не только детальное рассмотрение «большого дела», но и пошаговую инструкцию к выполнению.
- Часто кажется, что взрослому выучить иностранный язык невозможно, - приводит пример психолог, - мол, переводчики его по десять лет учат, не чем другим не занимаясь, куда мне до их успехов с моими занятиями по три часа в неделю.
На деле нужно понять, зачем вам этот язык нужен, и разбить его на массу небольших этапов.
- Ведь слона тоже невозможно съесть за раз, он громадный – шутит Инна, - но если разделить слона на тысячу бифштексов, то за полгода с помощью других едоков точно расправитесь.
Так и с языком. Начните с малого. Например, объясните себе: мне английский нужен, что бы два раза в год я мог на нем объясниться на отдыхе в Турции и Египте. Двух месяцев занятий хватит, что бы рассказать турецким аборигенам, что вы «Паша фром Раша» и что не любите виски со льдом, вам два пиво и кальян, а вашей Наташе апельсиновый фреш. Через полгода можно рискнуть попрактиковаться в языке, поехав на рождество в Лондон, а через год смело поставить плюсик в графе «английский язык». Главное – задаться целью и не бояться.
Правильно формируйте цели!
И тогда лень сама испариться. Итак, цель любого дела должна быть:
- Позитивной: вам надо «встретить Новый год в отремонтированной квартире», а не «устроить дома перед праздниками разруху». Хорошо помогает и другая позитивная установка: определите, как вы себя наградите. Например, сдав годовой отчет, возьмете недельный отпуск в Таиланд. И когда особенно лениво сверять буковки и циферки, повторяйте как мантру: «Зато потом я буду просыпаться под шум океана!» Сработает!
- Вашей личной: это ВАМ, а не дяде Пете или вашей маме надо выучить английский, сделать генеральную уборку, получить права, окончить курс МВА.
Ищите обходные пути
1) Смените обстановку. Это дает иногда поразительный эффект. В практике Иголкиной много случаев, когда человек работает эффективнее, сменив лишь место работы.
- Подругу едва не уволили, - вспоминает тренер – она бухгалтер и честно сидела на работе «от звонка до звонка», но трудовыми успехами не отличалась. И она уговорила начальника разрешить неделю поработать дома «в спокойной обстановке». Выяснилось, что с ноутбуком на любимом диване она трудится в два раза эффективнее, чем в офисе. Потом подсчитала, что половина рабочего дня в кабинете уходит на «чай-кофе-буфет-обсуждение нового костюма Натальи Ивановны» - после чего просто лень возвращаться к скучным цифрам и таблицам. Теперь в самые ответственные дни подруга работает дома. А ее дочь-студентка, наоборот, готовится к сессиям в читальном зале ближайшей библиотеки –там нет интернета и телефона.
2) Делегируйте полномочия. Лень делать домашнюю уборку? И не надо! Поручите это домработнице – сейчас реально найти человека, который за 500 рублей быстро наведет у вас порядок. Сами же возьмите на дом сверхурочную работу: пока домработница наводит чистоту, вы тоже не бездельничаете. В итоге: дома порядок, а сами вы при этом дурака не валяли и дали заработать другому человеку.
3) Просто начни! Есть дела нужные, но не архисрочные. Например, занятие спортом, чтение нужных, но скучных книг, та же домашняя уборка. Здесь поступайте так: как только появилось немного свободного времени, ставьте таймер на 15 минут и механически начинайте выполнять работу. Если втянулись, продолжайте, а если нет, то с чистой совестью бросаете это скучное занятие «до лучших времен», едва прозвенит таймер.
Александра Маянцева
(статья была опубликована в «Комсомольской Правде» 18 ноября 2006 г).
Добавить комментарий
Комментарии: 0
