Найя, 54 - 30 декабря 2010 22:54

[B](продолжение к вышестоящему посту – счас поставлю)
…[COLOR=darkblue]И к питанию у меня отношение другое стало.
Раньше я без сладкого и копчёного жить не могла – очень хотелось таких продуктов. А теперь я к ним почти равнодушна. Какое-то время ограничив себя в их количестве и заменив их фруктами, мёдом, орехами, овощами, стала их просто НЕ ХОТЕТЬ! Даже сама себе удивляюсь! И жареного, жирного не хочется так сильно, как раньше! И после 18 вечера стараюсь не наедаться, если тока какой маааалюсенький кусочек! И организм откликнулся на такое питание – совершенно не зацикливаясь на каких-либо диетах, скинула с апреля по настоящее время более 7 кг! И ем, что хочу! Только в меньших количествах! И на диетах изнуряющих не сижу! И даже горда собой в какой-то мере, что могу себя контролировать! И пусть усмехается тот, кому нет дела до своих родных кило. Но я также знаю, что многие бы хотели их хоть парочку скинуть! ;) Ну вот, признайтесь себе…

Мои маленькие достижения :bonny: :
В чай (кофе) сыплю 1 ч. ложку сахара (раньше было 2)
К кофе (чаю) - 2 раза в день - любой бутерброд, но ТОЛЬКО ОДИН!
Котлету, кусок мяса, рыбы – тоже 1(один)! – Сначала хочется больше, но поверьте, организм насыщается минут через 10-15, пока глаза хотят поглотить всё в больших количествах! И вы эти глаза должны отвести от еды! На эти 10-15 минут. А потом вам уже и самим не захочется вновь есть – организм уже насытится.
Между приёмами пищи можно съесть яблоко, какой другой фрукт, печеньицу, выпить стакан сока, кефира или молока – что хочется. Ну, это известные истины. :)
Правда, пишут, что надо много пить - до 3х литров в день! У меня так не получается, мне хватает жидкости до литра(с кофе, супами).

Или вот хочется вам какую-нибудь вещь хорошую, красивую купить(из одежды). Но знаете, что она вам не идёт из-за проблем в фигуре. Так вот – ооочень хороший стимул для похудания, очень! Главное, этот стимул найти и вспоминать о нём периодически – когда захочется лишний кусок проглотить, совершенно ненужный организму.

А идти в магазин, кафе надо только после того, как перекусишь дома – тогда не так жадны будут ваши глаза. И кошелёк целее будет.

Нужно радоваться себе, своему обновлённому внешнему виду! !) Ведь скорее, ЭТО ваше благодушное настроение и позитивный настрой заметят окружающие, чем ваши скинутые с трудом 5 кг.
И мне нравится, очень нравится, что я могу удержаться от переедания, могу отказаться от ненужного количества пищи и калорий! Самооценка поднимается, настроение улучшается – а что может быть лучше? И этот обновлённый образ жизни мне по душе – легче и свободнее себя ощущаешь! И больше позитива находишь во всём… ;) и в себе! Полюби себя – и тебя полюбят окружающие! Как-то мне верится в это![/COLOR][/B] :rose:

• 
• 
•