Helen, 63 - 17 марта 2011 11:56

[B][COLOR=darkblue]Физическое здоровье – один из фундаментов сильной энергетики. Проверьте себя.[/B]
1. Измерьте талию

У мужчины окружность талии свыше 94 см указывает на некоторый риск для здоровья. При окружности талии свыше 102 см риск для здоровья существенно возрастает.

У женщины окружность талии свыше 80 см указывает на некоторый риск для здоровья.

При окружности талии свыше 88 см риск для здоровья существенно возрастает.


2. Здоровый человек может:

1.Проплыть 50 метров в бассейне за 34 секунды – мужчины, 40 секунд – женщины.
2.После интенсивной 3-х минутной ходьбы пульс не должен быть выше 130 ударов
3.Позиция уголок (встать на предплечье, выпрямив тело) – 1 минута
4.Поза лодочка (лягьте на живот и поднимите руки и ноги) Здоровый человек может продержаться 2 минуты.
5.Задуть свечку с расстояния в 1 метр.
6.Отжаться от пола 20 раз за 20 секунд, женщины от спинки дивана или кровати, либо 20 приседаний за те же 20 секунд.
7.Объем легких – 3,5 литра у мужчин, 2,5 литра у женщин.
8.Нет отека конечностей после физической нагрузки.
9.Может соединить руки за спиной в замок.
10.Продержаться в барокамере – 20 минут.
11.Задержать дыхание на 2 минуты и более.
12.Нормальное давление в покое – 130 на 80.
13.Тело здорового человека состоит – жидкость 50 %, жировая ткань – 15 %, Мышечная ткань – 35 %.
14.Проверка нервной системы – кончиком пальца вытянутой руки коснуться носа с закрытыми глазами.
15.После интенсивной физической нагрузки пульс не должен превышать величины 220 минус ваш возраст.
Проверьте себя по нескольким пунктам. Укладываетесь ли вы в рамки здорового человека.[/COLOR]

• 
• 
•